Pisey trip

· 2023-11-29

កាហ្វេ និងតែបៃតង តើភេសជ្ជៈណាល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក?

#កាហ្វេ# #សុខភាព# #របបអាហារ# #តែបៃតង#

7828

ជម្រាបសួរប្រិយមិត្តបងប្អូន មិត្តអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់ តើថ្មើនេះអ្នកទាំងអស់គ្នាកំពុងធ្វើអ្វី កំពុងញ៉ាំកាហ្វេ ឬក៏តែប៉ៃតង ថ្ងៃនេះ Admin មានដំណឹងថ្មីមកចែកជូនបងប្អូនអានលេងកម្សាន និងទុកជាចំណេះដឹងខ្លះៗពាក់ពាន់ជាមួយការហ្វេ និងតែបៃតង សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​ឱ្យ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ជំរុញ​ឱ្យ​ពួកគេ​ក្រោក​ពី​ដំណេក​ពេល​ព្រឹក​ កាហ្វេ ឬតែបៃតង មួយណាដែលអ្នកគិតថាល្អសម្រាប់សុខភាព ? ចង់ដឹងចម្លើយសូម​ទៅតាមដានជាមួយ Pisey trip ទាំងអស់គ្នាណា តោះ Let's go

(រូបតំណាង)

1-ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេទល់នឹងតែបៃតង

បើយើងក្រឡេកមើលបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ និងតែបៃតង ក្នុងបរិមាណដូចគ្នានៃភេសជ្ជៈ កាហ្វេមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងតែបៃតង 3ដង កាហ្វេ 240មីលីក្រាម មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 96មីល្លីក្រាម ខណៈដែលតែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 96មីលីក្រាម វានឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 29មីលីក្រាម។ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អមិនគួរលើសពី 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 100មីលីក្រាម សម្រាប់ក្មេងជំទង់ និង 2.5មីលីក្រាមសម្រាប់កុមារ នោះ​មានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកកាហ្វេ អ្នកមិនគួរផឹកលើសពី 4ពែង ក្នុងមួយថ្ងៃទេ ខណៈដែលយើងអាចផឹកតែបៃតងបានដល់ទៅ 13ពែង (ប៉ុន្តែយើងមិនគួរផឹកច្រើនទេ) ដោយសារតែកាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលប្រមូលផ្តុំច្រើន ការផឹកកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងដឹងខ្លួនភ្លាមៗ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី​ ប៉ុន្តែផឹកតែបៃតង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្តិចម្តងៗ ពេញមួយថ្ងៃ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយ​ភ្ញាក់ពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។

2-អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន

-បង្កើនថាមពល ជំរុញរាងកាយឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។

-កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

-បង្កើនសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីៗកាន់តែលឿន

-បង្កើនសមត្ថភាពដុតថាមពលក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

-បង្កើនសមត្ថភាពចងចាំ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។

3-អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាហ្វេ និងតែបៃតង

ទាំងកាហ្វេ និងតែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក វាក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ​ហើយ​ L-Theanine នៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផឹកកាហ្វេឬតែបៃតង ជាពិសេសការផឹកកាហ្វេ ឬតែបៃតងដែលមានក្រែម ស្ករ ស៊ីរ៉ូ ឬសារធាតុផ្អែមផ្សេងៗ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី2 រួមទាំងការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថាន​​ភាពនៃ "ការញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន" ដែលប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកវា រោគសញ្ញាមិនធម្មតានឹងកើតឡើង ដូចជាឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង និងច្របូកច្របល់ ទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគេងមិនលក់។

សរុបមក ទាំងកាហ្វេ និងតែបៃតង មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ការរៀបចំភេសជ្ជៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វា​អាច​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​ផឹក​កាហ្វេ​ឬ​តែ​បៃតង​ដែល​យើង​ចូលចិត្ត​កាន់តែ​មាន​សុវត្ថិភាព និង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បន្ថែម​ទៀត​ដូច​ខាងក្រោម៖

 -ប្រើក្រដាសតម្រងកាហ្វេសម្រាប់ញ៉ាំ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណ cafestol នៅក្នុងកាហ្វេ ដែលជាសារធាតុដែលបង្កើនហានិភ័យនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

-ផឹកកាហ្វេ និងតែបៃតងដោយមិនបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកដោះគោ ស្ករ ទឹកឃ្មុំ ទឹកស៊ីរ៉ូ ក្រែម ស្ករជំនួស។ល។ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរសជាតិផ្អែម ឬក្លិនក្រអូប។ អាចបន្ថែម cinnamon ឬ nutmeg អាចត្រូវបានជំនួស វាក៏ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី 2 និងជំងឺធាត់ផងដែរ។

-ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បន្ថែមទឹកដោះគោ ផ្លាស់ប្តូរពីទឹកដោះគោធម្មតាទៅជាទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

-បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅតែបៃតង ជួយឱ្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែត្រូវបានស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ក្នុងរាងកាយកាន់តែច្រើន។

-កុំផឹកកាហ្វេលើសពី 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយកុំផឹកក្រោយម៉ោង 4:00 រសៀល។

-វាជាការពិតដែលអ្នកអាចផឹកតែបៃតងច្រើនជាង 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកតែបៃតងពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ហើយអ្នកគួរផឹកទឹកផងដែរ។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

 ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង

អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និង​គោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។

យោបល់ទាំងអស់ (0)